Persoonlijke begeleiding

Ga ervoor!

Leer hoe je werkt mét je perimenopauze. Alles komt samen in dit traject: voeding, sport, slaap, stress, en hoe dit allemaal anders werkt tijdens de perimenopauze en waarom.

De uitdagingen

De grootste uitdaging is dat er in je lijf veel verandert tijdens de perimenopauze. Ik leer je wat er gebeurt en hoe je mét je lichaam werkt in plaats van ertegen te vechten met oude tactieken die nu geen bal meer doen. Ik zorg dat jij wél resultaten haalt tijdens peri.

Al dat gewicht dat ineens naar je buik lijkt te gaan? Er is een oplossing voor!

De oplossingen

Je hormonen schommelen enorm, dat is niet jouw schuld. Maar met leefstijl kan je enorm veel positieve impact hebben op de klachten die je ervaart.

We nemen dus je huidige voedingspatroon onder de loep en maken dit in de basis ondersteunend voor je lijf. Geen zorgen, je hoeft niet als een monnik te leven, maar je leert keuzes maken die beter voor jou zijn.

Qua sport gaan we lekker bouwen, aan je spiermassa welteverstaan. Dit is een goede bescherming tegen verzwakking van je botten én het zorgt er ook voor dat je makkelijker op gewicht blijft. Je mag zelf kiezen of je naar de sportschool wilt gaan, of dat je liever thuis wilt trainen.

Daarnaast zoomen we in op je slaap en stress. We bekijken jouw specifieke perimenopauze klachten en bespreken of hormoon suppletie voor jou een optie is. Ik verkoop zelf geen hormonen of supplementen (om onafhankelijk te blijven), maar ik kan je wel helpen om met een goed onderbouwd verhaal naar je arts te gaan.

Resultaten

Je krijgt kennis en vertrouwen dat je leefstijl ondersteunend is tijdens de perimenopauze. Je wordt sterker. Je zelfvertrouwen groeit. Jij blijft je doelen bereiken!

Dit wil ik!

Ga van start door een gratis vrijblijvende kennismaking met mij plannen. Kijk of mijn aanpak met jou matcht, en besluit dan of je coaching wilt.