Sterk worden
Extra belangrijk tijdens de perimenopauze!
€ 140 p. maand
De beste investering voor je toekomstige zelf na de overgang is: voldoende spiermassa hebben. Mensen denken altijd dat hun metabolisme afneemt vanaf hun 25e, maar het is hun spiermassa! Daardoor kom je aan als je hetzelfde blijft eten. De fix is simpel: ga lekker krachttrainen en kweek een spieren. Bonus: je bent sterk én je botten blijven sterk!
Doelen
- sterk zijn
- til zelf je zware boodschappen
- zeg nee tegen osteoporose
Coaching
- schema op maat
- passend bij jouw doelen
- wekelijkse call
- feedback op je techniek
Inbegrepen
- intakegesprek
- plan op maat
- intensieve begeleiding
Wat levert het jou op
- vertrouwen dat je effectief traint
- bescherming tegen ostopenie en osteoporose
- zelfvertrouwen
Ga ervoor!
Zie jij ook in dat sterk zijn beter is dan dun zijn tijdens de perimenopauze en daarna? Als je sterk bent kun je meer eten zonder aan te komen, en ga jij met voldoende spiermassa ouder worden. En sterk zijn is gewoon badass!
De uitdagingen
De meeste mensen doen maar wat in de sportschool, en dat is zonde. Vrouwen trainen vaak ook niet hard genoeg. Met coaching neem je eigenlijk een shortcut naar effectief genoeg trainen. Ik leer je de basis concepten: Progressive Overload, RPE, MEV, MRV. Zodat jij écht resultaat haalt en zeker weet dat je de tijd die je erin investeert niet voor niets is.
De oplossingen
Krachttraining heeft veel mogelijkheden. Je kunt kiezen om je hele lichaam te trainen, maar misschien is er wel een gedeelte van je lijf wat je extra focus wilt geven. Denk aan: glutes, upper body, benen. Tijdens de intake zoomen we in op jouw doelen. Trainingen kunnen plaatsvinden in de sportschool of in je eigen huis.
Resultaten
Spier opbouwen duurt langer dan vet verliezen (dat is al een verrassend feit voor veel mensen). Als je een beginner bent in krachttraining, kun je na 3 maanden al een verschil zien. Na een jaar kun je enkele kilo's aan spiermassa erbij hebben getraind, dankzij de effectieve aanpak. Sowieso zul je merken dat je in het begin snel sterker wordt. Veel van mijn cliënten genieten ook van de extra boost in zelfvertrouwen die krachttraining hen geeft.
Wil je met mij stappen zetten om sterk te worden?
Plan een gratis kennismaking en kijk of je een match met mij hebt. Beslis na de kennismaking of je met mij in zee wilt gaan.
Wat heb jij nodig tijdens de perimenopauze?
Peri Praat
Een privé groepschat op Instagram waarin jij met andere vrouwen kunt praten over de perimenopauze. Ontvang hulp en support in een veilige omgeving.
Persoonlijke begeleiding
De meest effectieve manier om te leren werken mét je perimenopauze. Verminder je klachten, krijg je energie en zin in het leven weer terug. Je hoeft niet te lijden tijdens de perimenopauze.
Gratis Gids
Leer de nieuwe spelregels van je lijf tijdens perimenopauze kennen via deze gids. Met deze gids kun jij de eerste stap zetten om te leren werken mét je perimenopauze.