Vet verliezen (afvallen)

Ga ervoor!

Ben je klaar om te veranderen? Ga onder mijn begeleiding naar jouw doel: een lager vetpercentage.

Ik leer je hoe je dat aanpakt, zodat jij je spieren behoudt en zeker weet dat je vet verliest (en geen spier) tijdens het afvallen.

De focus ligt op het aanleren van nieuwe gewoontes, leren wat je kunt doen om je doel te bereiken en hoe je dit in je leven een plek geeft. We houden je voortgang bij en stellen wanneer het moet de aanpak bij.

Idealiter doe je een vet verlies fase van 3 maanden, je kunt niet eindeloos in een calorietekort eten. Als je stopt met de vet verlies fase en weer gaat eten rond je (nieuwe) energiebalans kun je wat in gewicht aankomen. Bij mij krijg je nazorg in de vorm van geruststelling, duiding van wat er gebeurt en ik beantwoord al je vragen die je hierover hebt.

De uitdagingen

Het zal niet altijd makkelijk gaan, dat hoort er bij. Daarom ben ik er voor jou: om je hierin bij te staan. Iedereen komt zichzelf op een andere manier tegen en we zoeken naar manieren om het proces voor jou goed te laten werken. Veelvoorkomende uitdagingen zijn: terugvallen in oud gedrag, omgaan met etentjes en feestjes, omgaan met mentale blokkades, omgaan met dips in motivatie. Perfect gezond eten bestaat niet, we gaan voor goed genoeg en het vol kunnen houden.

De oplossingen

Iedere uitdaging vergt een andere oplossing. Het mooie is: de oplossing ligt al in jezelf, je moet hem zien te "unlocken". Ik help je hierbij. Zie het als een soort spel: je probeert onder mijn begeleiding allerlei dingen om je persoonlijke uitdagingen op te lossen. Als één manier niet lukt, zijn er altijd andere om te proberen. Het is fijn dat je dit niet alleen hoeft te doen, ik sta aan jouw kant.

Resultaten

Het klinkt misschien raar: het resultaat van een bepaald getal op de weegschaal behalen is niet het belangrijkste. Het belangrijkste resultaat is dat je vertrouwen in jezelf hebt. Dat je je mindset hebt kunnen veranderen van "kan ik dit wel?" naar een overtuigende "holy shit, ik kan dit!" Dat je vertrouwen in jezelf hebt. Ik wil niet dat je eindeloos bij mij coaching hoeft af te nemen, ik wil dat je genoeg weet en kunt om zelf verder te gaan.

Klinkt goed, ik wil dit!

Het coachingstraject start met een uitgebreide intake. Je kunt deze alvast zelf plannen. Of, als je nog vragen hebt, kun je een gratis vrijblijvende kennismaking met mij plannen. Kijk of mijn aanpak met jou matcht, en besluit dan of je coaching wilt.