Goed eten voor krachtsport
Leer goed eten om je prestaties in de gym te verbeteren
€140 p. maand
Leer in 3 maanden hoe je goed eet voor krachtsport. Je kunt na de 1-op-1 begeleiding je eigen periodisering toepassen: zet fases van vet verlies, gewichtsbehoud en spiergroei effectief in om je lange termijn doelen te bereiken op het gebied van lichaamssamenstelling.
Fases:
- Vet verlies + spierbehoud
- Krachtopbouw + goed eten
- Body Recomposition
- Maintenance
Coaching
- Kennisdeling over voeding en macro's
- Hoe en waarom je je dieet periodiseert
- Uitvoer van 1 van de dieet fases
- 2-wekelijkse call
Inbegrepen
- Intakegesprek
- Doelgericht programma (voeding)
- Intensieve begeleiding
Wat levert het jou op
- Kennis over eten voor krachtsport
- Je leert hoe je je doelen zelf kunt bereiken
- 1x investeren in coaching = lang profijt
Ga ervoor!
Leren hoe je het beste kunt eten voor krachtsport hoef je maar één keer te doen. Als je de basics onder de knie hebt, kun je daarna zelf voor altijd je eigen dieet designen op basis van je doelen.
De uitdagingen
De grootste uitdaging is dat er zoveel onzin wordt geloofd en beloofd over eten en diëten voor krachtsport. Ik leer je het kaf van het koren scheiden en hoe je met simpele principes ver kunt komen. Je kunt al ver komen met relatief weinig moeite, maar ik leer je ook de meer geavanceerde principes van eten voor krachtsport.
De oplossingen
We gaan samen een van de volgende fases uitvoeren: vet verlies (cut), spier opbouw (bulk), body recomposition, of maintenance. We kiezen op basis van je situatie: je huidige vetpercentage én wensen zijn leidend. Terwijl we een fase uitvoeren, leer ik je ook over het belang van de andere fases en wanneer je deze inzet.
Resultaten
Je krijgt kennis en vertrouwen dat je goed eet voor krachtsport. Doordat het doel van de coaching kennisoverdracht is, kun jij daarna zelf verder om je lange termijn doelen te behalen.
Dit wil ik!
Het coachingstraject start met een uitgebreide intake. Je kunt deze alvast zelf plannen. Of, als je nog vragen hebt, kun je een gratis vrijblijvende kennismaking met mij plannen. Kijk of mijn aanpak met jou matcht, en besluit dan of je coaching wilt.
Andere diensten
Blijvend afvallen
- Leer hoe je zo kunt afvallen dat het gewicht eraf blijft
- Leer positieve nieuwe eet-gewoontes aan
- Ontdek dat gewicht verliezen over meer gaat dan alleen het getal op de weegschaal
- Behandeling volgens de BGN kwaliteitsstandaard
- Persoonlijke aandacht, wekelijkse check-in, 2-wekelijks gesprek
Betere relatie met voeding
- Herken je dit: hoeveel je weegt, heeft te veel impact op hoe je je voelt
- Wil je deze situatie aanpakken, maar weet je niet hoe?
- Ga met mij aan de slag om voeding en je gewicht een andere plek te geven in je leven
- Leer relaxter om te gaan met eten
- Boost je zelfbeeld