Krachtige Leefstijl

Ga ervoor!

Leren hoe je het beste kunt eten voor krachtsport hoef je maar één keer te doen. Als je de basics onder de knie hebt, kun je daarna zelf voor altijd je eigen dieet designen op basis van je doelen. Daarnaast krijg je van mij een krachttraining schema op maat, gebaseerd op jouw doelen.

De uitdagingen

De grootste uitdaging is dat er zoveel onzin wordt geloofd en beloofd over eten en diëten voor krachtsport. Ik leer je het kaf van het koren scheiden en hoe je met simpele principes ver kunt komen. Daarnaast leer je hoe je effectief traint in de sportschool. De meeste mensen trainen niet hard genoeg, en dat is zonde. Ik zorg dat jij wél resultaten haalt in de gym.

De oplossingen

We gaan samen een van de volgende fases uitvoeren: vet verlies (cut), spier opbouw (bulk), body recomposition, of maintenance. We kiezen op basis van je situatie: je huidige vetpercentage én wensen zijn leidend. Terwijl we een dieet fase uitvoeren, leer ik je ook over het belang van de andere fases en wanneer je deze inzet.

Wanneer de fase na 3 maanden klaar is, bied ik je ook de nazorg. Je gaat dan weer rond maintenance eten en dit kan gevolg hebben voor je gewicht. Ik neem je zorgen weg en beantwoord alle vragen die je hierover hebt.

Wat betreft het trainen leer ik jou hoe je zeker weet dat je hard genoeg traint: op basis van progressive overload, RPE, MEV en MRV zorg ik dat je op het goede pad zit. Uiteraard leer ik je ook wat al die termen betekenen. Ik help je ook bij je techniek.

Resultaten

Je krijgt kennis en vertrouwen dat je goed eet voor krachtsport. Je wordt sterker. Je zelfvertrouwen groeit.

Dit wil ik!

Het coachingstraject start met een uitgebreide intake. Je kunt deze alvast zelf plannen. Of, als je nog vragen hebt, kun je een gratis vrijblijvende kennismaking met mij plannen. Kijk of mijn aanpak met jou matcht, en besluit dan of je coaching wilt.